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很多人會(huì)被炎癥所困擾,鼻炎、腸炎、胃炎等等炎癥這種看似不嚴(yán)重的小毛病最后到底會(huì)不會(huì)發(fā)展成..呢?
長(zhǎng)期持續(xù)的一個(gè)器官的慢性炎癥,比那些沒(méi)有炎癥的人容易發(fā)癌,但并不是說(shuō)一定變成癌。體內(nèi)常見(jiàn)的炎癥有腸炎、胃炎、肝炎、膽囊炎等,炎癥是我們對(duì)抗身體內(nèi)外刺激損傷的防御反應(yīng),長(zhǎng)期慢性的炎癥,則有可能導(dǎo)致..的發(fā)生。
誘發(fā)..
比如說(shuō)長(zhǎng)期的胃炎,容易導(dǎo)致胃癌(胃癌是全世界范圍內(nèi)消化系統(tǒng)腫瘤中發(fā)病率最高的);長(zhǎng)期慢性的肝炎,不管是乙型肝炎或者丙型肝炎,都容易導(dǎo)致肝癌。在一些重大疾病的發(fā)展過(guò)程中,炎癥反應(yīng)是其中一個(gè)重要環(huán)節(jié),炎癥若無(wú)法得到有效控制,反復(fù)發(fā)作就有可能導(dǎo)致..。
損傷骨骼
炎癥如果發(fā)生在關(guān)節(jié),會(huì)出現(xiàn)疼痛和僵硬感,如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。胃腸道炎癥也會(huì)損傷骨骼,因?yàn)檠装Y會(huì)阻止人體吸收鈣、維生素D等構(gòu)建骨骼的營(yíng)養(yǎng)素。
危及心血管
血管中斑塊的形成,會(huì)引發(fā)慢性炎癥,形成血栓,最終可能導(dǎo)致心臟病。
引發(fā)糖尿病
體重增加、肥胖多表現(xiàn)為血脂、血糖增加。一旦脂肪細(xì)胞增多,會(huì)分泌更多的炎癥因子,使得免疫系統(tǒng)異?;钴S,導(dǎo)致脂類(lèi)代謝異常,進(jìn)而增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
那么我們應(yīng)該如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)體內(nèi)的炎癥呢?
預(yù)防大于治療,疾病都是這樣。
有些慢性炎癥的病程較長(zhǎng),一開(kāi)始人體可能難以察覺(jué),直到數(shù)年后癥狀加重才被發(fā)現(xiàn),而炎癥的引發(fā)與不良的生活習(xí)慣密不可分。
如不良用餐習(xí)慣,容易引發(fā)炎癥,因?yàn)檠装Y就是由細(xì)菌病毒感染所致;其次心情抑郁也會(huì)引發(fā)炎癥;另外抽煙喝酒、常常熬夜也會(huì)引發(fā)炎癥。
沒(méi)出現(xiàn)的時(shí)候干預(yù),出現(xiàn)的時(shí)候及時(shí)治療。得了炎癥,診斷和治療這部分,交給大醫(yī)院的大醫(yī)生更靠譜。
做5件事,給身體“消消炎”
1、均衡營(yíng)養(yǎng)
果蔬的抗炎效果很好,每天至少攝入4~5份蔬菜,每份約80克;粗糧、面食、豆類(lèi)每天要搭配食用;有機(jī)菜籽油、堅(jiān)果等健康脂肪每天攝入5~7份;魚(yú)和海鮮每周可攝入2~6份(1份約113克)。此外,要減少食用方便面、餅干、外賣(mài)等快餐食品,同時(shí)要遠(yuǎn)離煙酒。
2、多喝水
多喝水可加強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)炎癥因子滅活,降低炎癥狀態(tài),維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。每天的喝水量根據(jù)個(gè)人情況而定,建議每天喝水量在2000毫升左右為宜。
3、勤運(yùn)動(dòng)
人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,能強(qiáng)化免疫力,防止炎癥因子“任意肆虐”。每周進(jìn)行兩次到三次的有氧運(yùn)動(dòng),每次半小時(shí)。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不錯(cuò)的選擇。
4、學(xué)會(huì)減壓
壓力、倒班工作等都會(huì)增加體內(nèi)的炎癥水平。應(yīng)減少心理的“營(yíng)養(yǎng)不良”,減少憤怒、憂愁、悲傷,保持平和的心態(tài),用樂(lè)觀積極來(lái)“平衡”免疫系統(tǒng)的活性。
5、注意防護(hù)
當(dāng)患者來(lái)到醫(yī)生這里看病時(shí),往往帶著苦痛,帶著絕望。經(jīng)過(guò)醫(yī)生一段時(shí)間的悉心治療之后,他帶著笑容離開(kāi)了,這就是醫(yī)生最大的價(jià)值。同時(shí),除了生命因素,心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價(jià)值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起,才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價(jià)值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平,提高技能,成為該領(lǐng)域的專(zhuān)家、學(xué)科帶頭人;講誠(chéng)信,對(duì)患者負(fù)責(zé)任,滿足患者的健康需求,提供貼心服務(wù);堅(jiān)守醫(yī)生職業(yè)道德,讓醫(yī)生這個(gè)職業(yè)更有尊嚴(yán)感。
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