世界過(guò)敏日——預(yù)防過(guò)敏從日常做起

全世界有30%-40%的人被過(guò)敏問(wèn)題困擾，有數(shù)億人患過(guò)敏性鼻炎，有3億人患哮喘，過(guò)敏成為全球第六大疾病。那么今天，小編就來(lái)跟大家聊聊“過(guò)敏”，帶大家了解一下如何在日常生活中預(yù)防過(guò)敏！

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現(xiàn)在，室內(nèi)過(guò)敏日益普遍，但很多人不知道，家居中的許多小角落都會(huì)成為引發(fā)過(guò)敏的源頭。例如，在我們的床墊、靠墊、窗簾、地毯上就寄生著成千上萬(wàn)的塵螨，能導(dǎo)致接觸性皮炎。

而解決辦法就是經(jīng)常把床墊、被子、枕頭拿到陽(yáng)光下曬一曬；定期清洗床單、被套；定期使用吸塵器清潔地毯。如果對(duì)于特別材質(zhì)的家居物品過(guò)敏，就最好不要使用。此外，如果家中的小孩有過(guò)敏，最好就不要鋪設(shè)地毯。

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目前大多數(shù)辦公樓都有中央空調(diào)，而且窗戶大多無(wú)法開(kāi)啟，這就造成了一個(gè)半封閉的環(huán)境，為各種過(guò)敏原的蓄積創(chuàng)造了條件。許多辦公用品，例如復(fù)印機(jī)、打印機(jī)在使用過(guò)程中都會(huì)產(chǎn)生特殊的粉塵、氣體，過(guò)敏體質(zhì)的人接觸到了就有可能會(huì)發(fā)病。

辦公環(huán)境中預(yù)防過(guò)敏最主要的還是與大樓物業(yè)交涉，盡可能增加通風(fēng)排氣并加強(qiáng)地毯等的清潔。此外，便攜式的加濕器或空氣凈化器也有助于改善局部環(huán)境的空氣質(zhì)量。

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有些人發(fā)生過(guò)敏往往和季節(jié)有關(guān)，例如一到春暖花開(kāi)的時(shí)候就會(huì)頻發(fā)接觸性皮炎，原因就在于春天空氣中的花粉含量較其他季節(jié)明顯增高，過(guò)敏原多了，過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)自然隨之增高。如果明確過(guò)敏發(fā)病與環(huán)境因素有關(guān)，就要在外出時(shí)做好相應(yīng)的防護(hù)。

花粉過(guò)敏的人，在花粉季節(jié)就盡量減少外出，尤其不要去花草茂盛的郊外或者公園。如果一定要出去，戴上口罩、穿長(zhǎng)袖衣服就有助于避免吸入或者皮膚接觸到花粉。還有些人對(duì)于日光中的紫外線過(guò)敏，即使沒(méi)有暴露于烈日下，有時(shí)也會(huì)發(fā)生光敏性疾病，如果存在這種情況，首先當(dāng)然也是避免在中午日曬強(qiáng)烈的時(shí)候外出，另外外出前就要做好防曬工作，例如涂抹防曬霜或帶上陽(yáng)傘等。

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出于擔(dān)心過(guò)敏復(fù)發(fā)，有些人就常年維持所謂的清淡飲食，不敢吃魚(yú)吃肉。對(duì)于過(guò)敏人群的飲食問(wèn)題，第一條原則就是不吃已經(jīng)明確的、會(huì)導(dǎo)致自己過(guò)敏的食物，也就是說(shuō)，如果你對(duì)雞蛋過(guò)敏，那就肯定不該吃雞蛋；反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果以往從來(lái)沒(méi)有因?yàn)槌噪u蛋而發(fā)生過(guò)敏，那就可以放心食用。

由于過(guò)敏的發(fā)生往往和免疫系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)，而良好的營(yíng)養(yǎng)水平是維護(hù)正常免疫功能的基本條件，所以，過(guò)敏人群飲食的第二條原則就是，均衡、充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，當(dāng)然這應(yīng)該基于第一條原則之上。

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其實(shí)，穿什么、戴什么的首要原則和吃什么是一樣的，就是在日常生活中，應(yīng)該仔細(xì)注意自己穿戴哪些服飾時(shí)會(huì)過(guò)敏，一旦明確了就避免接觸。

但是，衣物、首飾中的成分復(fù)雜，要明確其中直接導(dǎo)致過(guò)敏的成分也很困難，所以一般情況下，還是應(yīng)該遵循一些常規(guī)。

在穿方面，最好選用較少引發(fā)皮膚過(guò)敏的純棉材質(zhì)的內(nèi)衣內(nèi)褲，而且最好不要穿著過(guò)緊的衣褲。

在戴方面，由于金屬物接觸皮膚比較容易引起皮膚過(guò)敏，所以在炎熱的夏季，最好換用非金屬類(lèi)的皮帶扣，或者穿較合體的不用系皮帶的衣褲；此外，一般情況下，純金銀或珠寶首飾性能穩(wěn)定，發(fā)生皮膚過(guò)敏的概率較低，而合金首飾由于成分復(fù)雜，而且某些成分還會(huì)溶于汗液中，在滲入皮膚后就有可能導(dǎo)致接觸性皮炎。

溫馨提示：過(guò)敏體質(zhì)者盡量少戴飾品，注意定期清洗，睡覺(jué)時(shí)最好不要佩戴。