夏天皮膚總是“油膩膩”的怎么辦？

和其他季節(jié)相比，夏季皮膚更容易出油，炎熱的天氣讓皮膚水分過度蒸發(fā)，皮膚不得不分泌更多的油脂來滋潤皮膚，阻止水分蒸發(fā)，所以，夏季皮膚很容易出現(xiàn)“外油內(nèi)干”的想象。

夏季皮膚出油多，容易長痘痘，很多女性就會拼命洗臉，想把油脂和痘痘“洗”下去，殊不知皮膚如果清潔過度了，就更容易出油！建議每天最多使用2次洗面奶，如果皮膚出油少，使用一次洗面奶就夠了。

還在使用冬天油膩膩的護(hù)膚品?那就怪不得皮膚會這么油了。夏季要換清爽型的護(hù)膚品，每次用洗面奶洗臉后，一定要使用保濕水和保濕霜進(jìn)行護(hù)理，補(bǔ)充水分，減少皮膚出油。

很多人喜歡在夏天吃燒烤、火鍋、小龍蝦等油膩食品，如果攝入過多的 油脂，皮膚就會更容易出油，所以夏天最好多吃新鮮水果蔬菜，讓身體更健康，皮膚也更加美觀。

護(hù)膚方面

（1）夏天多用清爽補(bǔ)水的面膜，做完之后一定要洗，否則會讓肌膚“難以呼吸”，達(dá)不到補(bǔ)水的效果。

（2）夏天不要一味“吸油”，雖然臉上的油脂很不受歡迎，但調(diào)理肌膚不是一下子就能實(shí)現(xiàn)的，需要一步一步來，如果你經(jīng)常隨身攜帶吸油紙，建議換成補(bǔ)水噴霧，這樣更科學(xué)一點(diǎn)。

生活習(xí)慣方面

（1）做到早睡早起，這樣才是健康的生活方式，不僅科學(xué)高效，而且能讓人體的新陳代謝處于健康循環(huán)的狀態(tài)，有百利而無一害。

（2）做到不吸煙不酗酒，吸煙酗酒會讓人的毛孔變得特別粗大，所以戒煙戒酒對肌膚的養(yǎng)護(hù)來說十分重要。

（3）生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是無時(shí)無刻不存在的，比如說周末去公園散散步、傍晚去健身房做做操，一周三次左右即可，長期堅(jiān)持的話，皮膚自然會有所好轉(zhuǎn)。

飲食方面

（1）要想皮膚好，煙和酒一定要戒。

（2）要多吃水果和蔬菜，能促進(jìn)腸道蠕動，讓皮膚更加健康。

（3）可以吃一點(diǎn)冬瓜或者薏米，對皮膚有好處。

（4）盡量少吃含油多，含糖多的食物。

其實(shí)很多皮膚問題都是日常不注意保養(yǎng)造成的，皮膚想要健康，就要經(jīng)常護(hù)理，根據(jù)自己的膚質(zhì)、季節(jié)的變化針對性使用護(hù)膚品。祝大家都能擁有健康的肌膚。