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      夏天洗澡3不要、洗頭2不該、泡腳1不宜!再不注意,濕氣纏上你、覺(jué)也睡不好

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      六月將至,最近的天氣,真是越來(lái)越熱越來(lái)越熱了……

       

       
      入夏之后,每天衣服都是濕了干、干了濕,全身上下又黏又臭,那叫一個(gè)難受!
       
       
      一天下來(lái),回家后打開(kāi)淋浴噴頭的那一刻,才覺(jué)得終于活過(guò)來(lái)了~
       
      不過(guò),洗澡這事,咱也不能光圖個(gè)舒服就完事了。一些細(xì)節(jié)不注意,日子久了,慢慢就落下了病根、養(yǎng)出一身小毛病。
       
      那么,夏天洗頭洗澡,都有些啥要注意呢?小編今天就給大家一一說(shuō)清。
       

      洗澡3不要

       
      1. 夏天洗澡,不要貪涼
       
      炎炎夏日,不少人愛(ài)洗涼水澡,覺(jué)得痛快極了~
       
      但是,洗澡水過(guò)冷(25℃以下),不僅去污能力差,還會(huì)使血管驟縮,對(duì)心腦血管造成損傷。對(duì)于有此類基礎(chǔ)疾病的人來(lái)說(shuō),這是很危險(xiǎn)的。
       
       
      另外,洗冷水澡還容易受寒,引發(fā)四肢無(wú)力、肩膝酸痛和腹痛,久而久之,可能會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病。
       
      建議:洗澡水的水溫,以接近體溫為宜(約36~39℃)。如果你覺(jué)得太熱,可選擇33℃左右的溫水洗澡。
       
       
       
      2. 大量出汗后,不要急著洗澡
       
      有些人外出回家或者剛運(yùn)動(dòng)完,滿頭大汗,就想趕緊沖個(gè)澡。
       
       
      人出汗時(shí),身體大量產(chǎn)熱,心率會(huì)加快,血液流動(dòng)加速,皮膚的血管擴(kuò)張。
       
      此時(shí),如果用熱水洗澡,就會(huì)使血管再度擴(kuò)張,更多的血液流向皮膚,供應(yīng)心臟和大腦的血液相對(duì)減少,造成缺氧,輕則令人頭暈、心慌、乏力,重則導(dǎo)致摔倒,引發(fā)意外。
       

       

       

       

       
      而如果水溫偏涼,毛孔就會(huì)收縮緊閉,體內(nèi)的積熱散發(fā)不出去,當(dāng)心悶出病來(lái)!
       
      建議:大量出汗后,先休息一會(huì)兒,再用溫水沖澡。
       
      3. 搓澡不要太用力
       
      天熱時(shí),身上黏糊糊的,很多人覺(jué)得洗澡時(shí)不搓個(gè)泥,就洗不干凈。
       
      搓,當(dāng)然是可以的,但是你別用力過(guò)猛。
       
      用力搓澡,容易破壞皮膚角質(zhì)層,加快水分流失,導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢,誘發(fā)或加重皮膚病。
       
      而且,這層保護(hù)屏障一旦受損,病菌和濕氣也容易“乘虛而入”。
       
      建議:搓澡時(shí)注意力度,以皮膚不發(fā)紅、無(wú)痛感為宜,而且沒(méi)必要每天都搓,隔幾天一次就好。
       

      洗頭2不該

       
      1. 洗頭不該太頻繁
       
      愛(ài)干凈是好事,但如果洗得太勤,反而更容易臟。

       

       

       
      洗頭太頻繁,會(huì)破壞頭皮的皮脂保護(hù)層,皮膚收到“太干了”的信息,就會(huì)重新分泌油脂。所以,洗得越多,出油也越多。
       
      更重要的是,皮脂保護(hù)層反復(fù)被破壞,會(huì)使皮膚免疫功能異常,進(jìn)而引起頭皮瘙癢、脂溢性皮炎、脫發(fā)等問(wèn)題。
       

       

       

       
      建議:一般情況下,沒(méi)有必要天天洗頭。具體的頻率,要根據(jù)天氣情況,還有你頭發(fā)出油出汗的多少來(lái)決定。
       
      2. 不該頭發(fā)沒(méi)干就睡
       
      大熱天里,很多人選擇讓頭發(fā)自然風(fēng)干,畢竟吹風(fēng)筒用起來(lái)太熱了。但有時(shí)等到要睡覺(jué)了,頭發(fā)也沒(méi)干透,這時(shí)你可別直接睡。
       
      一方面,頭發(fā)沒(méi)干就睡,睡眠質(zhì)量很容易受到影響。
       
      另一方面,睡覺(jué)時(shí)身體的防御系統(tǒng)會(huì)相對(duì)放松,如果頭發(fā)帶著水氣,就容易受涼,引發(fā)感冒、頭痛等不適。

       

       

       
      建議:盡量別太晚洗頭,洗完頭后,先用毛巾擦干,再用吹風(fēng)筒吹至八成干。
      (可以的話,最好調(diào)至中溫;吹風(fēng)口不要離頭發(fā)太近,最好保持15cm左右的距離;每處停留的時(shí)間不要超過(guò)3秒。)
       

      泡腳1不宜

       
      只有冬天才泡腳?那你可虧大了!
       
      “春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”所以,泡腳是四季皆宜的養(yǎng)生功。
       
      泡腳本身是件好事,但泡的方法不對(duì),反而會(huì)傷了身體。
       
      很多人泡腳時(shí)都會(huì)犯一個(gè)錯(cuò),就是泡腳水的溫度過(guò)高,認(rèn)為水溫越高,效果越好,其實(shí)這是不對(duì)的。
       
      大熱天本來(lái)就愛(ài)出汗,如果泡腳時(shí)水太熱,就會(huì)大大增加出汗量,身體反而會(huì)更虛。
       
      水溫過(guò)高,還可能使全身血管過(guò)度擴(kuò)張,導(dǎo)致大腦、心臟等重要器官缺血。
       
      建議:這個(gè)季節(jié),泡腳的水溫保持在40℃左右就可以了,也就是手伸進(jìn)水里,感覺(jué)溫?zé)岬某潭取?/span>

       

       

       
      另外,還有一些泡腳的小竅門,也一并給大家講講~
       
      ? 泡腳桶
      首選木桶,保溫效果好,沒(méi)有的話也可以用塑料桶。
       
      ? 水量 
      水要沒(méi)過(guò)腳踝,到小腿中下1/3處為很好。
       
      ? 時(shí)間
      時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),15~20分鐘為宜。
       
      ? 加點(diǎn)料
      • 加醋:柔肝和血、減壓助眠
      • 加姜:活血養(yǎng)陽(yáng)、防感冒
      • 加鹽:殺菌、防腳氣
      • 加艾葉:祛濕、通經(jīng)絡(luò)

       

       

       

      ?

      專家團(tuán)隊(duì)

    3. 醫(yī)生的價(jià)值與成功

      當(dāng)患者來(lái)到醫(yī)生這里看病時(shí),往往帶著苦痛,帶著絕望。經(jīng)過(guò)醫(yī)生一段時(shí)間的悉心治療之后,他帶著笑容離開(kāi)了,這就是醫(yī)生最大的價(jià)值。同時(shí),除了生命因素,心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價(jià)值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起,才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價(jià)值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平,提高技能,成為該領(lǐng)域的專家、學(xué)科帶頭人;講誠(chéng)信,對(duì)患者負(fù)責(zé)任,滿足患者的健康需求,提供貼心服務(wù);堅(jiān)守醫(yī)生職業(yè)道德,讓醫(yī)生這個(gè)職業(yè)更有尊嚴(yán)感。

    4. 就醫(yī)指南

      24小時(shí)康復(fù)熱線:

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      24小時(shí)QQ在線咨詢:

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      接診時(shí)間
      夏季 8:00-12:00 14:30-17:30
      冬季 8:30-12:00 14:30-17:30
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