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      “養(yǎng)”出癌細(xì)胞的9個(gè)字,有人每天都做!但你不知道,癌也有7怕!

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      ..是公認(rèn)的三大殺手之一,晚期..難以治愈,所以人們往往談癌色變,其實(shí)..最偏愛“9個(gè)字”,那你中了幾個(gè)?

       

       

      1
       
      癌愛9個(gè)“字”

       

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      燙:65°C 以上飲食,有致癌風(fēng)險(xiǎn)

       

      所謂“心急吃不了熱豆腐”,趁熱吃真是要不得!

       

      當(dāng)食物的溫度超過65℃時(shí)會損傷口腔及食道粘膜,日積月累就可能引發(fā)食管癌。

       

      在我國部分地區(qū),食管癌的高發(fā)率,就可能與這種喜歡吃燙食的飲食習(xí)慣有關(guān)系。

       

      所以,在喝熱飲、吃燙食之前,記得吹一吹,涼一涼。

       

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       霉:黃曲霉毒素,你還不躲它遠(yuǎn)點(diǎn)

       

      花生、玉米等食物很容易受潮,進(jìn)而產(chǎn)生黃曲霉素。

       

      黃曲霉毒素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的毒性和致癌性最強(qiáng)的天然污染物,毒性是砒霜的68倍!

       

      黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,長期低劑量也會增加..風(fēng)險(xiǎn)。

       

      所以,一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)霉,整袋扔掉,沒有發(fā)霉的部分也不要吃。

       

      因?yàn)椋庋劭吹降拿拱?,只是一部分,看不見的毒素卻早已滲入食物深部。

       

      即使是加熱,黃曲霉素要到 280℃ 以上才會分解,一般的烹調(diào)溫度,根本達(dá)不到這個(gè)水平。

       

      所以說,食材不要一次性買太多,也不要為了省一點(diǎn)點(diǎn)錢,就去吃發(fā)霉的食物。

       

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      煙:30%的..都與吸煙相關(guān)

       

      煙草煙霧中含有數(shù)千種有害物質(zhì),其中已被科學(xué)論證可致癌的有69種。

       

      重度吸煙者得肺癌的概率比不吸煙者高5.7倍。

       

      除了戒煙外,千萬不要忽視了做菜時(shí)產(chǎn)生的油煙。

       

      這種油煙夾雜著不少烷烴類致癌物以及可吸入顆粒物,所以我們平時(shí)炒菜時(shí)一定要開窗、開抽油煙機(jī),烹調(diào)時(shí)盡量少制造油煙。

       

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      酒:每18個(gè)..中有1個(gè)是喝出來
       

      酒精被國際..研究機(jī)構(gòu)明確劃分至1類致癌物中。

       

      酒精在體內(nèi)致癌性很強(qiáng),從口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌到肝癌,幾乎囊括整個(gè)消化系統(tǒng)。

       

      中國..基金會建議,男性飲酒每天不超過20~30克酒精,女性10~15克。

       

      當(dāng)然,從更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌瓤?,最簡單省事的方法是滴酒不?能不喝就不喝。

       

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      油:油膩、油炸、油葷

       

      油膩:吃的油膩容易發(fā)胖。而肥胖可能會增加62%子宮癌風(fēng)險(xiǎn),也會增加31%的膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)和25%的腎癌風(fēng)險(xiǎn)。

       

      油炸:在高溫油炸的過程中,食物容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。特別是反復(fù)煎炸過的油,其中的致癌物更多

       

      油葷:研究都證實(shí),大量攝入豬牛羊肉等紅肉,與結(jié)直腸癌等..的患病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

       

      當(dāng)然,肉還是能吃的,只是要注意量。

       

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      咸:吃得咸,是非常明確的胃癌因素

       

      盡管鹽本身并非致癌物,但是過咸的食物容易損傷胃黏膜,增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

       

      除了日常烹飪要限鹽外,要特別提醒的是,除了食用鹽外,某些食物本身所含有的鹽分也要限量,特別是一些加工腌制食品。

       

      喜歡重口味的人,可以多吃一些富含維生素C的水果,阻斷致癌物亞硝基化合物的合成,減少致癌物對身體的傷害。

       
      7
      甜:多糖的生活易得癌

       

      吃甜食確實(shí)能讓心情愉悅。但是,研究證實(shí):過多攝入糖、甜飲料、果醬等甜食會增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

       

      因?yàn)槌蕴菚?dǎo)致胰島素大量分泌,使胰島功能受損,進(jìn)而誘發(fā)胰腺癌。

       

      而且,攝入過多的游離糖會增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心臟病和多種..的風(fēng)險(xiǎn)。

       

      8
      腌:注意腌菜時(shí)間

       

      很多人不重視食物的腌制時(shí)間,有時(shí)候剛剛腌制兩三天的菜就拿出來食用,殊不知這時(shí)腌菜中含有的亞硝酸鹽含量很高,致癌性也最強(qiáng)。

       

      食用自家腌制的蔬菜一定要注意時(shí)間,不要貪嘴貪快。最好在腌漬的前1-2天內(nèi),或者一個(gè)月后食用,不推薦長期吃腌菜。

       

      9
      懶:久坐不動更易得癌

       

      久坐是很多上班族的常態(tài)了,長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢,不僅容易得頸椎病,也更容易患乳腺癌、結(jié)直腸癌。

       

      所以,大家工作之余經(jīng)常起來舒展舒展身體,喝杯水,休息一會,也是很好的。
       

       
      2
       
      癌有7怕

       

       

      雖然..有“9愛”,但是,..也有“怕”的東西!它最怕你做這7件事!

       

      1
       怕你按時(shí)喝水 

       

      多喝水可以防膀胱癌。

       

      這是因?yàn)轱嬎慷嗔?,就會使尿液增多,我們可以借?ldquo;沖走”致癌物。

       

      但要注意,高血壓、心臟病患者飲水需遵醫(yī)囑。

       

      2
      怕你有好心情

       

      整理出好心情抗癌,這是不用花一分錢的抗癌方法。

       

      抑郁催化腫瘤,有嚴(yán)重的抑郁傾向者,死于..的危險(xiǎn)高出普通人3倍。

       

      所以,我們需要多與人交流,學(xué)會釋放和緩解壓力。

       

      3
      怕你戒煙

       

      煙酒是打開..大門的推手。

       

      您可千萬別說:我家二大爺吸了一輩子煙了照樣活到80歲,這只是個(gè)例。

       

      畢竟,吸煙不僅和肺癌有關(guān),它還會讓人更易得胃癌、結(jié)直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等..,都是鐵證如山。

       

      4
      怕你運(yùn)動

       

      目前已經(jīng)可以證實(shí)的是,每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動,患癌風(fēng)險(xiǎn)就能有效降低。

       

      走路要做到抬頭挺胸大步走,當(dāng)然,手也別閑著,要時(shí)而兩臂揮起來哦。

       

      5
      怕你口味清淡
       

      高鹽食物含大量的硝酸鹽,它在人體中形成的亞硝酸胺,具有很強(qiáng)的致癌性,被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物。

       

      所以,香腸、火腿、午餐肉及腌制的肉類制品一定要少吃。

       
      6
      怕你曬太陽
       

      在適度的太陽光下活動,有利于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌等多種..。

       

      人們很早就發(fā)現(xiàn),赤道居民(日曬時(shí)間長)乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病發(fā)病率很低,而北方寒冷地區(qū)居民發(fā)病率增高。

       

      所以,多在戶外或者打開窗戶曬太陽,是很好的防癌法。

       

      7
      怕你充足睡眠

       

      在臨床診療中,大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經(jīng)歷。

       

      在夜間,人體內(nèi)會產(chǎn)生一種褪黑激素,它能夠抑制雌激素產(chǎn)生過多,從而抑制某些腫瘤的生長和發(fā)展。

       

      因此,晚上在11時(shí)之前最好入睡。午覺則只需在11時(shí)~13時(shí)休息30分鐘即可。

       

      基因和環(huán)境,是決定是否會患..兩個(gè)最主要的因素。

       

      基因是爸媽遺傳的,沒法改變。我們真正能夠改善的,就是個(gè)人的日常習(xí)慣了,給自己一個(gè)健康的生活環(huán)境,人人有責(zé)。

      ?

      專家團(tuán)隊(duì)

    3. 醫(yī)生的價(jià)值與成功

      當(dāng)患者來到醫(yī)生這里看病時(shí),往往帶著苦痛,帶著絕望。經(jīng)過醫(yī)生一段時(shí)間的悉心治療之后,他帶著笑容離開了,這就是醫(yī)生最大的價(jià)值。同時(shí),除了生命因素,心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價(jià)值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起,才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價(jià)值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平,提高技能,成為該領(lǐng)域的專家、學(xué)科帶頭人;講誠信,對患者負(fù)責(zé)任,滿足患者的健康需求,提供貼心服務(wù);堅(jiān)守醫(yī)生職業(yè)道德,讓醫(yī)生這個(gè)職業(yè)更有尊嚴(yán)感。

    4. 就醫(yī)指南

      24小時(shí)康復(fù)熱線:

      0472-3333523

      24小時(shí)QQ在線咨詢:

      3118267815

      接診時(shí)間
      夏季 8:00-12:00 14:30-17:30
      冬季 8:30-12:00 14:30-17:30
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