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      “養(yǎng)”出癌細胞的9個字,有人每天都做!但你不知道,癌也有7怕!

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      ..是公認的三大殺手之一,晚期..難以治愈,所以人們往往談癌色變,其實..最偏愛“9個字”,那你中了幾個?

       

       

      1
       
      癌愛9個“字”

       

      1
      燙:65°C 以上飲食,有致癌風險

       

      所謂“心急吃不了熱豆腐”,趁熱吃真是要不得!

       

      當食物的溫度超過65℃時會損傷口腔及食道粘膜,日積月累就可能引發(fā)食管癌。

       

      在我國部分地區(qū),食管癌的高發(fā)率,就可能與這種喜歡吃燙食的飲食習慣有關(guān)系。

       

      所以,在喝熱飲、吃燙食之前,記得吹一吹,涼一涼。

       

      2
       霉:黃曲霉毒素,你還不躲它遠點

       

      花生、玉米等食物很容易受潮,進而產(chǎn)生黃曲霉素。

       

      黃曲霉毒素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的毒性和致癌性最強的天然污染物,毒性是砒霜的68倍!

       

      黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,長期低劑量也會增加..風險。

       

      所以,一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)霉,整袋扔掉,沒有發(fā)霉的部分也不要吃。

       

      因為,肉眼看到的霉斑,只是一部分,看不見的毒素卻早已滲入食物深部。

       

      即使是加熱,黃曲霉素要到 280℃ 以上才會分解,一般的烹調(diào)溫度,根本達不到這個水平。

       

      所以說,食材不要一次性買太多,也不要為了省一點點錢,就去吃發(fā)霉的食物。

       

      3
      煙:30%的..都與吸煙相關(guān)

       

      煙草煙霧中含有數(shù)千種有害物質(zhì),其中已被科學論證可致癌的有69種。

       

      重度吸煙者得肺癌的概率比不吸煙者高5.7倍。

       

      除了戒煙外,千萬不要忽視了做菜時產(chǎn)生的油煙。

       

      這種油煙夾雜著不少烷烴類致癌物以及可吸入顆粒物,所以我們平時炒菜時一定要開窗、開抽油煙機,烹調(diào)時盡量少制造油煙。

       

      4
      酒:每18個..中有1個是喝出來
       

      酒精被國際..研究機構(gòu)明確劃分至1類致癌物中。

       

      酒精在體內(nèi)致癌性很強,從口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌到肝癌,幾乎囊括整個消化系統(tǒng)。

       

      中國..基金會建議,男性飲酒每天不超過20~30克酒精,女性10~15克。

       

      當然,從更嚴謹?shù)慕嵌瓤?,最簡單省事的方法是滴酒不?能不喝就不喝。

       

      5
      油:油膩、油炸、油葷

       

      油膩:吃的油膩容易發(fā)胖。而肥胖可能會增加62%子宮癌風險,也會增加31%的膽囊癌風險和25%的腎癌風險。

       

      油炸:在高溫油炸的過程中,食物容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。特別是反復煎炸過的油,其中的致癌物更多

       

      油葷:研究都證實,大量攝入豬牛羊肉等紅肉,與結(jié)直腸癌等..的患病風險增加有關(guān)。

       

      當然,肉還是能吃的,只是要注意量。

       

      6
      咸:吃得咸,是非常明確的胃癌因素

       

      盡管鹽本身并非致癌物,但是過咸的食物容易損傷胃黏膜,增加患胃癌的風險。

       

      除了日常烹飪要限鹽外,要特別提醒的是,除了食用鹽外,某些食物本身所含有的鹽分也要限量,特別是一些加工腌制食品。

       

      喜歡重口味的人,可以多吃一些富含維生素C的水果,阻斷致癌物亞硝基化合物的合成,減少致癌物對身體的傷害。

       
      7
      甜:多糖的生活易得癌

       

      吃甜食確實能讓心情愉悅。但是,研究證實:過多攝入糖、甜飲料、果醬等甜食會增加患胰腺癌的風險。

       

      因為吃糖會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受損,進而誘發(fā)胰腺癌。

       

      而且,攝入過多的游離糖會增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心臟病和多種..的風險。

       

      8
      腌:注意腌菜時間

       

      很多人不重視食物的腌制時間,有時候剛剛腌制兩三天的菜就拿出來食用,殊不知這時腌菜中含有的亞硝酸鹽含量很高,致癌性也最強。

       

      食用自家腌制的蔬菜一定要注意時間,不要貪嘴貪快。最好在腌漬的前1-2天內(nèi),或者一個月后食用,不推薦長期吃腌菜。

       

      9
      懶:久坐不動更易得癌

       

      久坐是很多上班族的常態(tài)了,長時間保持同一個姿勢,不僅容易得頸椎病,也更容易患乳腺癌、結(jié)直腸癌。

       

      所以,大家工作之余經(jīng)常起來舒展舒展身體,喝杯水,休息一會,也是很好的。
       

       
      2
       
      癌有7怕

       

       

      雖然..有“9愛”,但是,..也有“怕”的東西!它最怕你做這7件事!

       

      1
       怕你按時喝水 

       

      多喝水可以防膀胱癌。

       

      這是因為飲水量多了,就會使尿液增多,我們可以借此“沖走”致癌物。

       

      但要注意,高血壓、心臟病患者飲水需遵醫(yī)囑。

       

      2
      怕你有好心情

       

      整理出好心情抗癌,這是不用花一分錢的抗癌方法。

       

      抑郁催化腫瘤,有嚴重的抑郁傾向者,死于..的危險高出普通人3倍。

       

      所以,我們需要多與人交流,學會釋放和緩解壓力。

       

      3
      怕你戒煙

       

      煙酒是打開..大門的推手。

       

      您可千萬別說:我家二大爺吸了一輩子煙了照樣活到80歲,這只是個例。

       

      畢竟,吸煙不僅和肺癌有關(guān),它還會讓人更易得胃癌、結(jié)直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等..,都是鐵證如山。

       

      4
      怕你運動

       

      目前已經(jīng)可以證實的是,每天堅持30分鐘以上運動,患癌風險就能有效降低。

       

      走路要做到抬頭挺胸大步走,當然,手也別閑著,要時而兩臂揮起來哦。

       

      5
      怕你口味清淡
       

      高鹽食物含大量的硝酸鹽,它在人體中形成的亞硝酸胺,具有很強的致癌性,被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物。

       

      所以,香腸、火腿、午餐肉及腌制的肉類制品一定要少吃。

       
      6
      怕你曬太陽
       

      在適度的太陽光下活動,有利于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌等多種..。

       

      人們很早就發(fā)現(xiàn),赤道居民(日曬時間長)乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病發(fā)病率很低,而北方寒冷地區(qū)居民發(fā)病率增高。

       

      所以,多在戶外或者打開窗戶曬太陽,是很好的防癌法。

       

      7
      怕你充足睡眠

       

      在臨床診療中,大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經(jīng)歷。

       

      在夜間,人體內(nèi)會產(chǎn)生一種褪黑激素,它能夠抑制雌激素產(chǎn)生過多,從而抑制某些腫瘤的生長和發(fā)展。

       

      因此,晚上在11時之前最好入睡。午覺則只需在11時~13時休息30分鐘即可。

       

      基因和環(huán)境,是決定是否會患..兩個最主要的因素。

       

      基因是爸媽遺傳的,沒法改變。我們真正能夠改善的,就是個人的日常習慣了,給自己一個健康的生活環(huán)境,人人有責。

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      專家團隊

    3. 醫(yī)生的價值與成功

      當患者來到醫(yī)生這里看病時,往往帶著苦痛,帶著絕望。經(jīng)過醫(yī)生一段時間的悉心治療之后,他帶著笑容離開了,這就是醫(yī)生最大的價值。同時,除了生命因素,心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起,才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平,提高技能,成為該領(lǐng)域的專家、學科帶頭人;講誠信,對患者負責任,滿足患者的健康需求,提供貼心服務(wù);堅守醫(yī)生職業(yè)道德,讓醫(yī)生這個職業(yè)更有尊嚴感。

    4. 就醫(yī)指南

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