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      中老年人要當(dāng)心,冬季是心血管疾病的高發(fā)季,如何預(yù)防很重要!

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      入冬以來,心血管疾病進(jìn)入高發(fā)期,天氣日趨寒冷,心血管疾病患者又將迎來一個考驗(yàn),稍有不注意就容易發(fā)生意外。冬季是心血管疾病的高發(fā)季,平日預(yù)防尤為重要。那么,寒冷冬季如何預(yù)防心血管疾病呢?

      一、冬季護(hù)“心”,保暖先行

      冬季外界寒冷,會使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài),人體交感神經(jīng)興奮,使心率加快、血壓升高、血管收縮、血液循環(huán)的外周阻力增加、心肌耗氧量增多。同時,寒冷也可誘發(fā)冠狀動脈痙攣,導(dǎo)致心臟供血不足。嚴(yán)重者血管斑塊破裂形成血栓,堵塞血管導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生。

      為此,冬季養(yǎng)護(hù)心臟,一定要做好防寒保暖工作。外出時間不宜過長,注意增添衣物,戴上帽子、圍巾和口罩等。在氣溫十分低下時,盡量減少外出時間,保持室內(nèi)溫度適宜。

      二、戒煙少酒,控制好情緒

      近年來,心血管疾病發(fā)病率呈逐年增高趨勢,而吸煙和酗酒是重要的危險(xiǎn)因素,經(jīng)常吸煙和酗酒能夠誘發(fā)心血管疾病急性發(fā)作。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。

      經(jīng)常吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍。除此之外,對于患有心臟病的人來說,酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致心律失常,并影響脂肪代謝,促進(jìn)動脈硬化的形成。酒精中的乙醇對心臟具有毒害作用,過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。

      另外,情緒激動也是心血管疾病的大忌,會增加心臟耗氧,加重心臟負(fù)擔(dān)。患有心血管疾病的人一定要保持一顆平常心,樂觀開朗,不給自己無限度加壓。切忌長時間加班熬夜,長時間工作應(yīng)適當(dāng)調(diào)休。正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件,不生氣,不發(fā)火,少激動。

      三、合理飲食,科學(xué)運(yùn)動

      在寒冷的冬季,大家應(yīng)該少食多餐,均衡膳食,應(yīng)遵循“少糖、少脂、多蔬菜”的飲食原則,適當(dāng)增加水果和蔬菜的攝入量,減少食用動物油、糖、奶油和高脂食物,因?yàn)檫@類食物中不僅有大量的人工添加劑,同時還含有過高的糖分,過量食用會增加心臟以及腸胃的負(fù)擔(dān)。

      對于中老年人來說,適當(dāng)運(yùn)動可促進(jìn)血液流通,提高免疫力,降低血壓,對心血管病人好處非常大。但劇烈運(yùn)動會引起心臟短暫缺血,倘若在運(yùn)動時身體有所不適,會出現(xiàn)一些身體警報(bào)的信號,像心突然心跳加快或胸悶,此時一定要立刻停止運(yùn)動,可以含服硝酸甘油、速效救心丸,如果癥狀還沒有得到緩解,一定要及時到醫(yī)院就診。

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      專家團(tuán)隊(duì)

    3. 醫(yī)生的價(jià)值與成功

      當(dāng)患者來到醫(yī)生這里看病時,往往帶著苦痛,帶著絕望。經(jīng)過醫(yī)生一段時間的悉心治療之后,他帶著笑容離開了,這就是醫(yī)生最大的價(jià)值。同時,除了生命因素,心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價(jià)值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起,才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價(jià)值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平,提高技能,成為該領(lǐng)域的專家、學(xué)科帶頭人;講誠信,對患者負(fù)責(zé)任,滿足患者的健康需求,提供貼心服務(wù);堅(jiān)守醫(yī)生職業(yè)道德,讓醫(yī)生這個職業(yè)更有尊嚴(yán)感。

    4. 就醫(yī)指南

      24小時康復(fù)熱線:

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