每天喝水，對(duì)提高免疫力的作用居然這么大！

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免疫力是世界上最好的醫(yī)生

中國(guó)有句古話(huà)，叫做：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)，水是百藥之王。

水的重要性

增強(qiáng)免疫力

水可以使骨髓中免疫系統(tǒng)的工作能力增強(qiáng)。多喝水、喝好水的人，血液中明顯有更多的免疫細(xì)胞，患..的危險(xiǎn)也會(huì)相對(duì)減小。

每日飲水量達(dá)2升的人免疫系統(tǒng)比一般人強(qiáng)60%。每天喝6杯水（約1500毫升）的人患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)降低60%，推測(cè)喝水對(duì)于腸癌和乳腺癌也有一定的預(yù)防作用。

幫你養(yǎng)膚

皺紋、色素沉積......都是皮膚缺水。

皮膚保養(yǎng)，首當(dāng)就是補(bǔ)水，包括皮膚局部保水、全身的補(bǔ)水。

水在維持皮膚的飽滿(mǎn)和彈性方面都起到至關(guān)重要的作用。

幫你減肥

一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1.5-2小時(shí)，分泌的腎上腺素可以使體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，跟節(jié)食比起來(lái)，這種減輕體重的方式比較穩(wěn)定、持久。

保護(hù)內(nèi)臟、清理垃圾

喝充足的水，可以讓腎臟在給人體清理垃圾、調(diào)節(jié)體液平衡、調(diào)節(jié)酸堿平衡時(shí)更好地工作，并幫助預(yù)防腎結(jié)石。

幫你更聰明

英國(guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)道：以數(shù)百名大學(xué)生為研究對(duì)象，詢(xún)問(wèn)他們?cè)诳荚嚽笆欠窈冗^(guò)水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝過(guò)水的人，成績(jī)比沒(méi)喝過(guò)的會(huì)提高10%。試驗(yàn)者認(rèn)為，有了充足的水分后，腦細(xì)胞之間的信息交流會(huì)更加通暢。

據(jù)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)文指出，多喝水不僅能夠保持兒童身體健康，還能夠提高他們處理多項(xiàng)任務(wù)的能力，即“一心多用”。

喝多少水？喝什么水？

喝多少水？

給大家一套計(jì)算自己飲水量的公式：

體重公斤數(shù)×30 = 每日攝入水量毫升數(shù)

假設(shè)你的體重是50kg：50×30=1500，于是可以得出，你的每日飲水量大約在1500ml左右。

喝什么水？

白開(kāi)水、礦泉水、淡茶水都可以，但用 [ 含糖和香精等化學(xué)成分的飲料、太濃的咖啡和茶 ] 來(lái)代替正常飲水就不好了。

不要等口渴了再去喝水，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾??；也不要一次性大量飲水，反而加重胃腸負(fù)擔(dān)。

從早上到晚上，每間隔2-3個(gè)小時(shí)，喝200-300毫升溫開(kāi)水。

專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)

醫(yī)生的價(jià)值與成功

當(dāng)患者來(lái)到醫(yī)生這里看病時(shí)，往往帶著苦痛，帶著絕望。經(jīng)過(guò)醫(yī)生一段時(shí)間的悉心治療之后，他帶著笑容離開(kāi)了，這就是醫(yī)生最大的價(jià)值。同時(shí)，除了生命因素，心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價(jià)值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起，才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價(jià)值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平，提高技能，成為該領(lǐng)域的專(zhuān)家、學(xué)科帶頭人；講誠(chéng)信，對(duì)患者負(fù)責(zé)任，滿(mǎn)足患者的健康需求，提供貼心服務(wù)；堅(jiān)守醫(yī)生職業(yè)道德，讓醫(yī)生這個(gè)職業(yè)更有尊嚴(yán)感。

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